口臭是一件很尴尬的事情，尤其是和别人说话的时候突如其来的口臭很招人厌恶。有很多人都遇到的一个问题，那就是闭着嘴也有口气，其实无论张嘴还是闭嘴，出现口气那就是身体出现了问题，要多多注意了。那可能就是胃里出现了细菌，口气是口腔局部疾患是主要导致口臭的原因，但不容忽视的是，口臭也常是某些严重系统性疾病的口腔表现，有一些器质性疾患也会导致口臭症。为了避免口气这种尴尬，今天营养师大乔和大家分享一个可以避免口气的食物，闭着嘴也口臭？是胃里有细菌，一周吃3次“它”，口气清新、远离胃病！ 蓝莓酸奶  By 蘑菇娘娘 配料： 蓝莓300克、柠檬半个、酸奶适量、白砂糖90克 烹饪步骤： 1.蓝莓300克洗干净。  2.倒进锅里，放90克白砂糖。  3.全程小火，一直不停搅拌。  4.把蓝莓压碎一些，熬到粘稠，挤小半颗柠檬汁。  5.趁热装进无油无水的密封罐。  6.倒扣至冷却，然后冷藏保存。  7.酸奶里放一勺果酱。  烹饪小贴士： 1、喝酸奶防口臭，酸奶中含有的乳酸菌对引发口臭的硫化氢有一定的抑制作用。如果每天坚持喝酸奶不但可以防止口臭。还能可以阻止引起牙床疾病或牙菌斑的细菌产生。但是只有天然的酸奶才具有这种作用。2、酸奶是很多人群非常喜爱的一种食品，都知道酸奶是由纯牛奶发酵而成，除了保留鲜牛奶的营养价值以外，在发酵过程中还产生了人体营养所需的多种维生素，酸奶经过发酵以后比牛奶的口味更好、营养更丰富，而且容易消化和吸收，概括而言酸奶中除含有糖类、蛋白质、脂肪酸等营养成分以外，还含有钙、维生素A和维生素B2，在发酵过程中，乳酸菌还可产生人体营养所需的多种B族维生素。酸奶对于机体而言有不少益处。3、酸奶是补钙的良好食物来源，奶是钙的提供大户，酸奶中的钙含量丰富而且容易消化吸收。 你们冬季爱喝什么汤呢？ 喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。 |
