“长寿”一直被人们所追求，而日本被称之为长寿大国，日本人的平均寿命都在85岁以上，其实很多人都认为，寿命的长短都是由基因所决定，其实根据日本最新公布的长寿诀窍来看，更多的是注重日常的生活习惯，以及健康的饮食，养生良好的生活习惯以及饮食习惯，有助于日常养生。日本最新公布的长寿诀窍，不熬夜仅排在第4，而第1常常被人所忽略，你也来猜一猜？
1、心态乐观、兴趣广泛：据统计，日本的长寿老人，平时心态都特别好，乐观的生活，并且兴趣爱好也比较广泛，日常生活中，总会抽出空余时间去和朋友、伙伴之间聊天、散步等，做一些喜欢的事情，心情愉悦，身体的各项机能也会运转的很快，避免出现气血不足，血管堵塞等现象。
2、饮食清淡、营养均衡：日本人的饮食习惯，一般都是以清淡为主，清淡的食物是指少油少盐少辣，所以日常做饭时，一定要把控好饭菜的味道，如果人体摄入过多的油脂时，就会容易导致高血脂的现象，并且人体的血液循环速度也会降低，从而影响身体各项机能的运转，体内也会堆积大量的毒素，从而影响人体的健康。
3、多喝温水：人体的水分约占体重的三分之一，据统计，一个成年人，每天最少要摄入2000毫升的水，才可以满足身体的需求，经常喝水不仅可以补充人体的血液循环，还可以通便润肠，滋养肠胃，避免体内残留黑宿臭便，从而影响人体的代谢系统，所以，多喝温水有助于养护肠胃的健康和代谢器官。
4、不熬夜：熬夜已经成为了现代年轻人的一种习惯，但是经常熬夜会影响人体的激素平衡，还会紊乱人体的新陈代谢，经常熬夜的人，从外边可以看出黑眼圈加重、面部长斑、长痘等现象，这些都是由于体内的毒素无法排出，从而随着血液的循环流向身体的各个器官，长期熬夜会加快器官的衰老，所以想要健康长寿的身体，要尽量不熬夜。
5、经常运动：运动不仅可以疏通人体的气血循环，加快各项机能的运作，还可以增强我们体内的免疫力，减少生病的几率，而运动是一个循序渐进的过程，也是需要长期坚持，如果只是偶尔锻炼一次，是没有任何的作用，所以建议，每日坚持适量运动，有助于养护身心健康。
日本最新公布长寿诀窍，首先要保证心态乐观、兴趣广泛，饮食清淡、营养均衡，多喝温水，不熬夜，经常运动，这是日本最新公布的长寿的5大因素，而不熬夜仅排第4，而保持乐观的心态、兴趣广泛是第1，确常被忽略，而很多人都没猜到，坚持做到以上这5点，有助于养生。
