瘦身早餐食谱大全一：牛奶餐 主料：牛奶、苏打饼干 牛奶餐吃法： 先准备好在超市购买的牛奶，然后煮沸5分钟，最后按照正确顺序先吃苏打饼干，再喝牛奶。 减肥功效：牛奶含有丰富的钙、维生素D和人体所需的氨基酸，消化率高达98%。 小提示：牛奶最好选择脱脂牛奶，不要空腹喝。
瘦身早餐食谱大全二：果蔬餐 主料：蔬菜水果汁、煎蛋三明治 果蔬餐吃法： 首先先用不粘锅煎蛋，然后取2片全麦切片面包，按个人口味加火腿、生菜和脱脂沙拉酱，最后再调配果汁食用。 减肥功效：简单的蔬果早餐，还可以轻松满足一天的维生素需求哦。 小提示：鲜橙胡萝卜汁、甜瓜苹果汁、纯猕猴桃汁、纯黄瓜汁都是很好的选择。
瘦身早餐食谱大全三：玉米餐 主料：玉米粉2匙、牛奶1匙、麦片1匙 玉米餐吃法： 首先将主料全部用开水冲饮，如果觉得不够饱，可以提前一天煮好1根鲜玉米，第二天早上配玉米羹。 减肥功效：玉米含有大量膳食纤维，可以促进人体的消化，利于减肥。 小提示：以玉米为主的健康营养餐，营养非常丰富。
瘦身早餐食谱大全四：豆浆餐 主料：豆浆 豆浆餐吃法： 首先准备好豆浆机，把豆浆提前一晚浸泡好，然后早上把大豆放入豆浆机中15分钟即可。另外还可以加入黑豆、红豆等。 减肥功效：豆浆是植物蛋白，营养丰富，女人喝豆浆还可以预防妇科疾病。 小提示：豆浆配油条等其他主食，都是不错的选择。
瘦身早餐食谱大全五：味噌蔬菜餐 主料：味噌蔬菜豆腐汤、2个手卷寿司 味噌蔬菜餐吃法： 首先在蔬菜里加入豆腐煮开，然后加入日式味噌酱料，搭配手卷寿司一起吃。 减肥功效：味噌是日本家常大豆类酱料，含有非常丰富的蛋白质并且低脂肪。 小提示：早上喝汤，一天精神都饱满。 文章来源于网络 |
