小脸操共有11招,全程约三至五分钟,持续两周以上你就可以看见自己的脸蛋越来越水当当、柔嫩嫩喔! 在做小脸操之前,记得先将脸洗干净,脸上最好不要搽任何东西,但若是气候或脸感觉太干燥,则可以搽些乳液、美容液等保养品。 1.脸部学猴子表情的运动,促进新陈代谢。 早晨起床后因为血液循环较流畅,因此是做小脸操的最佳时刻;晚间沐浴后的时间也十分合适做做小脸操。 2.训练嘴唇的肌肉运动。 "啊"地张开嘴唇,锻炼下巴及脸颊肌肉。 4.好像吹口哨般轻松,将嘴巴嘟起。(左) 5.舌尖再转换到嘴唇左方。(右) 6.舌尖最后转换到嘴唇下方。 7.强化下巴到颈部的曲线操。 瘦脸的最快方法十一招2010-11-30 14:21瘦脸的最快方法你知道几个?脸部的肌肉跟身体一样,可以经由锻炼而更加结实,促进脸部血液流畅,增加肌肉发达和肤质的弹性,赘肉不见的时候,脸蛋轮廓自然清楚、抢眼,使脸孔的表情看起来更加生动、活泼,随时随地都有好气色哟。 1.手掌向两边外侧打开,收下巴让脸稍微朝下,眼睛锐利张开,嘴角往外侧牵动,表情如百兽之王狮子般持续动作约10秒钟,如此重复6到8次左右。(右) 头颈在视觉效果上是一家,因此头颈线条非常重要,有空不妨转转头,尤其是将头部左右侧转,左右约10到15次,如此可以强化两边的肌肉。 面对镜子,脸部嘴型呈"啊"字张开,下巴往下持续约10秒钟,动作重复三次以上即可三.嘴唇内的舌尖刺激嘴唇边的肌肉,消除嘴旁法令纹。 2.最后再将紧绷的脖子及下巴放下,持续轻松坐姿,重复程序约6次左右,如此有促进血液循环的良效。(右) "小脸操"十一招开始啰! 3.用双手掌轻轻紧贴腮帮子,然后将嘴巴张开呈"啊"型,再按摩10到15下,如此重复相同动作5次。 4.腮帮子运动。 舌尖在嘴巴内部由左右上下,顺时钟按摩嘴唇内侧的穴位,连续三次以上。 5.眼睛直视前方,两手摆在脸颊两侧之前。 6.学习小芹示范的样子轻松平放双肩,嘴唇闭着,然后嘴角略施力往两侧牵动。 7.坐下后先挺直腰杆,眼睛闭上,下巴呈15度平放,配合调节呼吸。(左) 8.然后慢慢吹气使脸颊膨胀起来,持续约五秒,如此重复三次左右。 (左) 9.舌尖从上侧开始按摩。(右) 10.舌尖再转换到嘴唇右方。 将嘴唇噘成"ㄩ"型,然后喊"啊",持续约五秒,如此动作交替重复三次左右。十.头部左右侧转运动。 1.然后嘴巴慢慢张开"啊"地一声,直到下巴肌肉有紧绷感,注意背部要打直。(左 2.将脸部肌肉放松,再将嘴巴张开,然后装成嚼食东西样,如此做10次 如此持续动作约10秒钟,如此重复三次左右,会促进脸部血液新陈代谢喔!八.嘟嘟小嘴运动增加脸颊肌肤弹性。 3.背伸直,再将头往后仰,让下巴、脖子尽量往上抬,持续约10秒钟。(右) 不擅搞笑的小芹要教大家将突出的小嘴嘟起,让脸颊肌肉凹陷,眼睛尽量张大,想象自己是一只可爱的小猴王。 五.以嘴唇肌肉律动的方式来调节牙齿的咬合 4.张开嘴巴露齿,让唇瓣肌肉略微用力律动约10秒钟,如此重复6到8次左右。六.学习狮子的表情,做脸颊肌肉扩张运动,来消除地心引力所造成的脸颊赘肉。 |
