女性养生已经不是一个新鲜的话题了，很多女性已经不再只关注外貌的美丽，还在乎内在的调养。那么女性健康养生应该吃些什么呢?女性养生茶有哪些?又该如何制作呢?下面为大家一一介绍。 先为大家介绍女性养生必备的7大黄金食物。日常生活中多吃这些食物，对女性朋友们的身体很有益处哦。 女性养生必备7大黄金食物 百果王红枣 被誉为“铁杆庄稼”、“木本粮食”，又名大枣，与桃、梅、杏、李(或栗)并称“五果”,维生素含量极高，民谚“一日吃三枣，一世不显老”，又称“天然维生素丸”，连续吃红枣的病人，康复速度3倍于单纯吃维生素药剂。
益智桂元 “南方桂圆北人参”，又名龙眼(桂元、元肉)，“大补气血，力胜参芪”，“食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良”(《本草纲目》)，不同于荔枝的湿热，能入药，壮阳益气、养血安神，适宜产(病)后调补，能抑制子宫癌细胞。 却老子枸杞 维生素c、β-胡萝卜素、铁含量高于橙子、胡萝卜、牛排，“春采枸杞叶，名天精草;夏采花，名长生草;秋采子，名枸杞子;冬采根，名地骨皮”，民谚“君行千里，莫食枸杞”，离家远行不宜，在家调养则适用。
“药草之后”蒲公英 又被中药界誉为是具有清热解毒、抗感染作用的“八大金刚”之一。药籍中记载蒲公英是“味苦、甘、性寒、归肝、胃经。有清热解毒、消痛散结、清湿热的功能”。 被用于治疗乳痈、肺痈、肠痈、疗毒疮肿、目赤肿痛、感冒发热、咽喉肿痛、胃炎、肠炎、胆囊炎、尿道感染、蛇虫咬伤等。 特别是对上火引起的长痘具有特别效果。市面上有烘烤好的成茶，如蒲公英根茶、蒲公英叶茶，想喝时，直接开水冲泡即可。 万岁子核桃 又被称为胡桃、羌桃，与扁桃、腰果、榛子并称“四大干果”。西方称为“益智果”、“大力士食品”、“营养丰富的坚果”，东方视为“长寿果”、“养人之宝”。 美国饮食协会建议，每周吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女。 小人参胡萝卜 又称甘笋、“土人参”，具有轻微而持续发汗的作用，刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，使皮肤细嫩、光滑、红润。 美国科学家认为，每天吃两三根胡萝卜，可使胆固醇降低10-20%，有助于预防心脏疾病和肿瘤。 灵根莲藕 根叶花须果实都是宝，富含淀粉、蛋白质、维生素c和b1，以及钙、磷、铁等无机盐，最符合人体需求，补益气血，增强免疫力，易于消化，老少适宜。 中医称“主补中养神，益气力”,藕节短、身粗为好，从藕尖数起第二节最好。 一、红枣枸杞茶 材料 红枣25克，枸杞子20克，适量红糖 制作方法 1、首先把红枣(去核)与枸杞子放入锅中，并加入适量清水煎煮; 2、其次在红枣煮软后，并放入红糖，再将其调匀，即可饮用。 功效 具有改善气血不足，增强体力的功效，使元气尽快恢复。 二、牛奶红茶 材料 红茶3克，牛奶100克，食盐2克 制作方法 1、首先将红茶放入锅中，然后加水煎煮5分钟; 2、其次将红茶叶过滤掉，在用另外一只锅煮牛奶; 3、最后在牛奶煮沸后加入茶汁，并再加入食盐搅拌; 功效 每天早上喝一次，具有补充气血，强身健体的功效。 三、黄芪红茶 材料 黄芪15克，红茶3克 制作方法 1、首先把黄芪放入锅中，并加入适量清水煮约15分钟; 2、其次再将红茶放入锅中一起煮约5分钟，即可饮用。 功效 具有补气健胃，改善身体虚弱症状的功效，除外，还具有降压、利尿、抗病毒、抗衰老、抗肿瘤等作用。 四、菊花普洱茶 材料 干菊花2.5克，普洱茶叶3克 制作方法 1、首先将菊花与普洱茶叶放入有杯盖的瓷杯中，并往杯中注入沸水;
2、其次将第一泡茶倒掉，且再次注入沸水; 3、最后在约2分钟后掀开杯盖，即可饮用。 功效 具有清热消暑、解毒、利尿通便、祛痰、祛风解表、止咳生津、延年益寿等功效。 结语：看完上面的文章，大家对女性如何健康养生都有了解了吗?其实想要一个健康的好身体，不仅要通过食疗的方式调养，更要结合有规律的生活作息习惯，以及合理的饮食习惯，希望大家都能拥有健康的身体。 |
