西瓜
西瓜之所以能成为夏季美白的食物，其中很大的一个原因跟它含有丰富的水分有关。肌肤有充足的水分是保证皮肤白皙细腻的前提。另外西瓜汁中也有丰富的美容成分，比如那些可以促进肌肤生理活性的氨基酸等，这些成分都是非常容易被肌肤吸收的，能够起到增白肌肤、为肌肤防晒的作用。
西红柿
西红柿可以说是最好的防晒水果哦，它含有非常丰富的抗氧化剂——番茄红素，据调查显示，每天摄入16毫克的番茄红素能够把晒伤的危险系数降低40%哦。小编建议西红柿煮熟后吃效果更佳哦。
橙子
关于吃什么水果可以美白，橙子也是一个不错的选择哦。鲜橙里面有着丰富的胡萝卜素和维生素c，这些成分都是能够有效抑制致癌物质形成的，而且还能促进血液循环，保护血管以及降低胆固醇。另外橙汁里还有着类黄酮和柠檬素，这些成分可以促进进HDL增加，并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外，让你的身体更加健康。排清毒素，美白绝对没问题。
