小心你的羞耻陷阱（watch your shame trap） 在“I thought it was just me”这本书里，Brene Brown讲述了这么一个故事。 在她刚生下自己的第一个孩子后，特别急切的想跟其他初为人母的妈妈们结识。于是就约了Phyllis同进午餐，Phyllis同是新生儿的母亲，并且同样因为生孩子而暂别职场。 吃饭时，Brene忍不住跟对方开始分享自己当妈妈之后的感受，她说：“我没想到照顾孩子会这么累，现在我连好好洗个澡的时间都没有。” Phyllis听完之后淡淡的说：“是吗？我可从来没有后悔过生下我的孩子。” Brene愣住了，因为她没有想到对方会这么解读自己的话，她赶紧解释道：“我不是那个意思，我也很爱我的女儿，只不过有些时候会觉得有些累。” “这也没什么，的确是有些新妈妈会觉得辛苦，不是所有人都能享受母亲这个身份的。” Phyllis的话让Brene更沮丧了，她只好继续为自己辩解道：“可能是我没说清楚吧，成为母亲我很幸福，我深爱我的女儿，而且一点也不后悔生下她，正相反，我觉得这是我所做过的最棒的事。” 没想到，Phyllis用一种很悲悯的眼神看着她说：“你不用这么敏感，何必这么紧张，等孩子大一些你可能就觉得好受些了。” Brene简直要疯了，她觉得她想把整个饭店的人叫过来，让他们见证她没有想要表达“后悔生下自己女儿”的意思。 这就是羞耻心陷阱。当别人用他们的方式来评判我们并且羞耻我们的时候，我们往往会“买账”：我们会急着为自己辩解，或者是想办法攻击对方，却忘了其实我们自己因为对方的羞耻而感到很受伤。 而即使我们意识到自己的受伤，在跟对方表达我们自己的感受时，也有可能再次受到对方的评判，比如： “你好敏感啊！” 这个时候我们的第一反应往往是进一步为自己辩解或者回击对方，却忘记了我们在回击或者辩解的时候，其实就已经为对方对我们的羞耻买单了。
