首先，今天要告诉大家一个新观念：打造平衡的烧油体质。没错，现在要分享的正是任性吃、任性喝、还能任性不长胖的烧油体质！ 其实人体常见的体质主要是分3大类，不妨自己测一测，看看属于哪一种类型的体质哦。
烧油体质大检测！你是属于哪一种烧油体质？ 下列三组检测题，其中任何一组有两点符合，你就要小心了。符合的选项越多，你就越可能是那一种体质。 检测一 亢进型体质？ 1 记忆力不集中 2 吃饱了还想吃 3 起床还是想睡 …… 你的体质会将脂肪完全燃烧，但烧过头会有妇女病危机！ 这一类型的人就是吃不胖，但身体里隐藏着健康的地雷。具体的表现主要就是油脂的代谢特别好，就比如说你吃100大卡的热量，可是它烧掉的是150大卡，烧掉的比你吃进来的还要多。 但求瘦心切的你不要以为这样就很好，当它烧到身体没有油的时候，你体内的肌肉就好被消耗，会烧掉你的蛋白质和精力！总是怎么吃都不胖，反而瘦到虚脱的体质真的不好哦，这类型的的人月经量会比较少，而且还会有不孕的可能。
检测二 减退型体质？ 1 易亢奋、没耐心 2 容易手脚冰冷 3 晚上翻来覆去难睡 …… 脂肪不燃烧，代谢下降，可能影响精神。 减退型体质事实上就是你代谢不好。身体的新陈代谢下降、减退了，连喝水都会胖！ 其实原因是循环比较差，肾脏和心脏都有健康问题，水喝进来却排不掉。还会有手脚冰冷的问题，是因为它不燃烧你身上的油脂，没有产生热量。长期以往这种体质，甚至会产生忧郁症的！
检测三 平衡型体质？ 1 想专心就专心、放松就放松 2 吃淀粉就想睡 3 有固定睡眠时间 …… 多半身型苗条不易生病 是最理性的烧油状态。 这一类的人身材通常会十分苗条，而且不太容易生病，因为进出都平衡，血糖、血压比较稳定，心情当然也好，这样是对健康最好的。
是该时候动手了，快来打造你的平衡型烧油体质！ 斤斤计较饮食卡路里，油脂淀粉能不碰就不碰？NO！ 重视饮食组合更甚于卡路里？YES！ 其实不吃淀粉最大的问题是它会直接影响的是你的情绪，还有能量的供应，因为我们的大脑最重要的“食物”就是从葡萄糖来，没有葡萄糖就会影响你的大脑运转。 其实计算卡路里的观念基本上是正确的，但为什么有人这样计算还是越减越肥，答案就是你算错了。 比如说标签上写100卡路里的东西，经过胃的消化和吸收，高低会有差别，所以千万不要尽信卡路里的算法。 特别是很多人都会关心的“吃油”问题，担心胖却又担心营养。但其实更应该担心的是你体内的新陈代谢！脂溶性维生素、肾上腺素、胆固醇……这些在你的身体里息息相关的生命所需都是脂肪！你就算想瘦得再快都好，优质健康的油脂还是不吃不行！ |
