精神压力大出现失眠，第二天没精打采。很多朋友这时候会选择安眠药让自己睡个好觉。一失眠就用安眠药会不会造成药物依赖？听朝阳医院睡眠 中心主任郭兮恒跟您说说：让人又爱又恨的安眠药 出诊时间：北京朝阳医院呼吸睡眠中心 每周二上午、周四上午 安眠药一旦吃上就停不了？ 这是一个大家普遍存在的误区，因为安眠药在体内代谢会刺激肝脏产生诱导酶，诱导酶的分泌的确会减弱安眠药的药效，所以如果长时间服用一种安眠药，肝脏的诱导酶就会持续在高水平，安眠药的剂量就只能越吃越大。 但现在安眠药的种类有很多，医生可以根据病情选择差不多作用的安眠药交替使用，降低诱导酶对药物的影响。所以安眠药并不只能越吃越大，也不会吃了之后就停不了。 哪些失眠需服药？ 1、精神神经方面：感觉过分悲伤，兴奋，生气等。往往随着情绪的恢复，失眠会自动消失，不用服药。 2、睡眠环境发生变化：例如睡觉换床。往往适应几天之后，失眠会消失，不用服药。 3、生物节律紊乱：作息规律不正常导致的失眠。通过调整规律的生活习惯往往失眠也会改善，不需要要用药。 4、其他疾病引起的失眠：例如内分泌紊乱，更年期等。往往需要医生根据患者的实际情况，身体状况选择用药物治疗。 失眠多久要就医？ 失眠分： 短时失眠—— 一周内。 中期失眠—— 两周到一个月左右。 长期失眠—— 一个月到三个月。 如果出现长期失眠需要及时到医院就诊。 安眠药减量、停药遵医嘱 安眠药的减量、停药必须要在医生的指导下进行。虽然安眠药具有耐受的特点，但如果突然的停药也可能会产生“反跳”的现象，可能失眠的情况会变得更加突出，更加严重。 补充褪黑素能够治疗失眠吗？ 褪黑素是我们大脑中松果体释放的一种激素，对于睡眠是有调节作用的。随着年龄增加会越来越少，成年之后就很少了，老年之后会更少。褪黑素对于睡眠的确会有影响，但是并不会非常大。 褪黑素的保健品没有确切的疗效，只能用于助眠。褪黑素的补充并不适合所有人群，因为这样激素类保健品会对我们身体的内分泌带来好处的同时也可能会带来不利的影响，还有可能影响到免疫系统。 不吃药怎能拥有好睡眠？ 首先，要拥有一个健康快乐的心态，精神状态占睡眠障碍病例的60%以上，保持一个乐观的心态非常关键。 其次，需要我们拥有规律的作息，良好的睡眠习惯养成有助于我们拥有良好的睡眠。 |
