1、含水量最高的蔬菜——冬瓜 冬瓜，长于夏季却取名冬瓜，是因为冬瓜成熟之际，表面有一层白粉状的东西，就好像冬天结的白霜故此命名。冬瓜几乎不含脂肪，碳水化合物含量也少，故热值低，属于清淡性食物，含水量高达96%以上，由于冬瓜性凉，能清热解暑，利尿通便，有助于人体的清废排毒，连皮一起煮汤，效果更明显。非常适合燥热天气作为菜蔬食用。冬瓜能养胃生津、利尿行水、所含的丙醇二酸，能促使体内的淀粉、糖分转化为热能，而不变成脂肪。久食可使皮肤洁白如玉，润泽光滑，并可保持形体健美。 冬瓜祛痘/痘疤：对于痘痘的治疗冬瓜确具有非常显著的功效久食可使皮肤洁白如玉，润泽光滑，配合滨趣化妆品店的祛痘精油，快速消除痘痘炎症，促使痘痘愈合。 冬瓜减肥瘦身：冬瓜能养能促使体内的淀粉、糖分转化为热能，而不变成脂肪，并可保持形体健美。再配合来滨趣化妆品店家的瘦身精油 想瘦哪就抹哪！直上淘宝搜，为了我们瘦身目的拼了！ 痔疮偏方：冬瓜500克，红糖100克，小火水煎，连汤服下，配合外用中药膏天猫“缇妍堂旗舰店”有卖专门对付痔疮的屁屁舒，纯天然药材，无刺激性药性温和，效果不错。。 祛斑淡斑：维生素C丰富的冬瓜对于淡斑的效果也行十分显著配上脸部按摩建议用（滨趣化妆品店）的淡斑精油抹在长斑的部位进行按摩强脸部的新陈代谢，美妆店都有卖的，也可以去他们淘宝店买。 美白冬瓜汤：冬瓜汤是夏日里上桌率很高的汤品，清热解毒、除烦止渴。而且冬瓜对于女士来说，还是不可多得的美白食材，加上价钱便宜，比起花高价钱敷面膜、多喝几次冬瓜汤的确实在许多，而且还是从内至外的保养！在偷偷告诉你用滨趣面膜加上汤水的效果超赞！小编亲自试过的，面膜可以上天猫搜搜看，一般超市就有卖了。 冬瓜薏米猪骨汤就是其中一道好味兼养颜的靓汤。3－4人份猪脊骨：500克冬瓜：500克薏米：20克枸杞子：12克姜：2片水：8碗 做法 1. 薏米洗净用水浸泡一小时；枸杞子洗净稍加浸泡； 2. 冬瓜洗净，带皮切块； 2. 冬瓜洗净，带皮切块； 4. 煮沸清水，放入所有材料，大火煮沸后转小火，煲一个半小时 下盐调味即可食用。
苦瓜，又称凉瓜，是夏季用来清暑去热的蔬菜。苦瓜以瓜肉、瓜瓤味苦而得名。苦瓜若与其他食物一起煮、炒，从不会把苦味传给其他食物，故有“君子菜”的美名。苦瓜所含蛋白质、脂肪、碳水化合物在瓜类蔬菜中含量较高，特别是维生素C的含量，每100克高达84毫克，居瓜类之冠。苦瓜中还含有粗纤维、胡萝卜素、苦瓜苷、磷、铁和多种矿物质、氨基酸等营养物质。能清热解暑、清心明目、解疲乏。鲜苦瓜泡茶饮，对中暑发热有一定疗效。 皮肤病妙用：：皮炎湿疹皮肤病吃苦瓜就没错了，清热解毒无疑对皮肤疾病是最好的！最近一痒就擦润肤的百草膏，脸上和身上都擦，我是在天猫上的缇妍堂旗舰店买的，我阿姨是卖化妆品的，说这个真的很好用。 脚臭：苦瓜榨汁涂抹患处30分钟后再用缇妍堂旗舰店，他们家的养足套装双效合一物理治疗，一般3―6次可治愈从此告别脚臭。有脚臭的朋友一定要试试。 灰指甲奇效： 苦瓜煮烂包裹好病指甲浸入5分钟后拿掉之后在病甲上涂抹草本液,用缇妍堂旗舰店他们家的！每日3次，这种治疗方法简便易行，不包扎、不耽误正常生活工作。医学专家推荐这个方法！只要每天涂一涂就可以治好灰指甲了！一周即可见效痊愈，药液各大药房和淘宝上都有卖。 苦瓜去口臭： 每天刷完牙之后喝一杯苦瓜汁可以清理肠道消减口气，多注意，不要经常熬夜、吃辛辣刺激性的食物这种方法适用于不严重的口臭者，稍微严重的小编比较推荐使用天猫“缇妍堂旗舰店”的口立清喷剂，刷完牙喷一喷清洗口气一整天，明星都在用它。 鸡蛋炒苦瓜：鸡蛋 苦瓜 葡萄干 盐 做法 1、热锅加油，温热后，倒入打散的鸡蛋； 2、鸡蛋炒一下，加苦瓜(如果怕苦，可以事先用凉水泡下苦瓜)，炒3分钟； 3、加盐调味，撒一把泡软的葡萄干翻炒一下，出锅就可以吃咯~苦瓜富含高维生素，又祛火清热，是不错的蔬菜呢~
3、女性最爱——木瓜 木瓜鲜美兼具食疗作用，尤其对女性更有美容功效。木瓜所含的蛋白分解酵素，可以补偿胰和肠道的分泌，补充胃液的不足，有助于分解蛋白质和淀粉。木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C，它们有很强的抗氧化能力，帮助机体修复组织，消除有毒物质，增强人体免疫力，帮助机体抵抗包括甲流在内的病毒侵袭。 丰胸的秘密：木瓜自古就是第一丰胸佳果，木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益，能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰胸的目的。。平胸的美眉一定要试试多吃配合上滨趣化妆品店 家的美胸精油 效果特别好用一个月就大了。一个让你脸红的微信“nan538"脸红也得加额！ 睫毛增长：再这里再给各位爱漂亮的女生推荐一下（滨趣化妆品店）的增长液促进睫毛生长,浓密.,每日涂擦,能使睫毛更长更华美!一秒变漂亮。 养颜木瓜吃法：餐厅的木瓜牛奶不是太甜就是没有木瓜味，还是自己在家做来的实在。虽然成品没有外面的甜甜的好喝，但是知道这才是原汁原味的。木瓜牛奶颜色很漂亮，因为不是很甜所以配上饼干作为下午茶是个不错的选择。
4、维生素饱满——南瓜 南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，有润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，疗肺痈便秘，滋润毛囊壁、美容抗痘等功效。南瓜中高钙、高钾、低钠，特别适合中老年人，有利于预防骨质疏松。此外，还含有磷、镁、铁、铜、锰、铬、硼等元素。 最好的补血：南瓜被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”。再吃上两块“永兴合阿胶糕”更是美味又健康“永兴合阿胶糕”更是美味又健康，天猫上就售，功效性温和、可调血气、助生理期调理、条经理带、补血、阿胶治疗虚症，并通过补血起到滋润皮肤的作用。 妇科知识：中老年女性常见妇科疾病， 这些疾病会导致女性身体发生改变，皮肤暗黄等情况。甚至有一些妇科病对女性生命也造成了巨大危害，可多吃南瓜对身体的益处十分大中医建议日常清洗使用护理液,这个在天猫上缇妍堂旗舰店有卖的，对付妇科炎症等妇科疾病非常有效。 头发稀疏：洗头前准备少许南瓜汁，揉擦脱发部位，然后再使用增长精华素洗头按摩头部每次20分钟。精华素可以去淘宝上的(康达泰护理店)看看，非常有效，关键是这个方法非常好用，可增加局部血液循环和刺激毛囊，能促使毛发再生。 下面给大家一些实用的小知识！女性们常为其烦恼不已！收好吧... 1、如果鸡眼长得很多，又大，疼痛难忍，导致行动不便，那最好找抓紧治疗。一般是采用药物治疗，专家推荐 缇妍堂旗舰店 他家药液对付鸡眼非常有效，不用手术直接买了涂一涂就好了，要坚持一段时间才能恢复直接上网搜，一些修脚的地方也提供去鸡眼服务但安全不太能保证。 2、洗澡过后将新鲜山药切片搓擦腋下然后喷上滨趣化妆品旗舰店的净味水，每日1～2次，可治狐臭。 3、秋天干燥，同时需要滋阴养津，更需要多喝水维持新陈代谢。但是一定要注意少喝饮料。 4、用未干老姜切成薄片抹上再使用增长精华素，揉擦脱发部位，每次20分钟，每日1～2次，7天为1疗程。精华素可以去淘宝上的(康达泰护理店)看看，非常有效，关键是这个方法非常好用，可增加局部血液循环和刺激毛囊，能促使毛发再生。 5、少吃辣椒等辛辣味食物和调料。 辣会加重身体秋燥的情况，不利于调养，应当注意忌口。相应的食物上以清淡为主，多吃白肉，注重调理。爱吃辣椒的女生们千万注意 6、网上一直大蒜汁治疗鼻炎的偏方，小编亲自试过效果不好，而且味道太重了，我自己以前就试过，没效果，呛死了！！无意间听朋友介绍在淘宝的“缇妍堂旗舰店”买了蛇胆喷剂，不吃药不手术，喷一喷就好了。 7、天气越来越凉了，夏天穿凉鞋是不是把脚背晒的跟斑马是的？脚上的死皮、脚后跟儿上的干纹，也是爱美女性难以忍受的。为此，足部美容是此时必不可少的环节。滨趣化妆品旗舰店有卖一种能有效去除足部老废死皮、角质、老茧、异味的脚膜。只需使用一次就可以让你还原婴儿般的水嫩脚Y，滋润 修复 保护足部肌肤，一个漂亮女人应该是从头美到脚啦，亲，不要伤心哦，双纤纤玉足走在街上回头率也增加好多呢。 8、怀孕后的准妈妈们大多数都会遇到一个烦恼，那就是伴随着孕期而来的妊娠纹，直接使用莱芙柔妊娠纹按摩霜，滋润皮肤，去除孕产带来的皮肤瘙痒，并能彻底的阻止妊娠纹的产生。一般坚持2周就可以明显消退，女人做了妈妈之后，有种幸福甜蜜的满足感，但是这个时候宝宝也带来了甜蜜的负担，肚皮上的妊娠纹时刻困扰着爱美妈妈。虽然这是生宝宝的功勋章，甜蜜的见证，但是哪个女人不希望自己更完美无瑕。 9、秋季也是薯类出产的旺季，人们往往习惯吃精食，例如米面等等，但谷物在加工过程中流失了大量营养。秋季用薯类食物替代精白米面做主食，可以提升身体素质，孩子尤其应该多吃！
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