医疗养生
- 跑步需要循序渐进 注意科学方法别“跑偏”
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5月不减肥，夏天徒伤悲。”如今，夏天已悄悄来了，一些人看到肚子上的肉肉，感觉好“忧伤”。徒步大会、国际马拉松……越来越多就在身边的运动机会，让很多人开始行动起来了。除了徒步健走外，一些人也将跑步作为健 ...
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2016-5-24 17:51
- 保持身材苗条不得糖尿病?柑橘加葡萄或许有奇效
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想要保持身材苗条、不得心脏病和糖尿病吗？把柑橘和葡萄搭配起来吃，或许有奇效。英国沃里克大学研究人员发现，把这两种水果中的营养元素混合起来制成药物，有助治疗肥胖、心脏病和糖尿病。研究人员提取红葡萄中 ...
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2016-5-15 10:18
- 你吃对了吗？中国居民膳食指南提出６条饮食建议
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新华社北京５月１３日电（记者胡浩）国家卫生计生委１３日发布《中国居民膳食指南（２０１６）》，结合中华民族饮食习惯以及不同地区食物可及性等多方面因素，参考其他国家膳食指南制定的科学依据和研究成果，提出符 ...
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2016-5-15 10:16
- 日本营养师推荐喝热水减肥
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喝水也能减肥？在我们的印象中，都是越喝水越胖，因为会浮肿嘛！但是日本营养师就推荐了我们这个超级奇妙的热水瘦身法！喝水不会胖，重点在把握量！日本营养师推荐喝热水减肥法 1、利于血液循环，促进脂肪燃烧 喝热 ...
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2016-5-14 11:28
- 午餐前的四个减肥贴士
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一定要吃早餐。虽然很多人以为不吃早餐能够省下一大部分热量的摄入，但你的身体如果过于饥饿，就会贮存脂肪。每天早晨都应该吃早餐，这样才能够有利于新陈代谢。但早餐也需要精心准备，其中应包含蛋白质和纤维，前者 ...
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2016-5-14 11:27
- 低脂食品的陷阱 让你越吃越胖
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拿大学者发现，食用经过加工的低脂或去脂食品，因为只含有极少的自然脂肪或自然油，使机体的新陈代谢变得更加缓慢，成为发胖的原因。吃自然脂肪却不然。自然脂肪不仅可以减少心脏病的风险，还因为其中包含的化学物质 ...
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2016-5-14 11:27
- 晚餐究竟应该怎样吃才减肥
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早餐要看“表”，午餐要看“活”，只有到了晚上才能真正放松下来稳坐在餐桌前，美美地大吃一顿。殊不知，这是极不符合养生之道的，医学研究表明，晚餐不当是引起多种疾病的“罪魁祸首”。一些常见慢性疾患正是不良晚 ...
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2016-5-14 11:26
- 夏季运动减肥的最佳选择
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众多的减肥方式中，最健康有效的莫过于运动瘦身了！而动一动就容易出汗的夏季，更是运动减肥的绝好时机。以下这些项目既能让你消耗热量，又能塑造完美身材，是夏季减肥的最佳选择。推荐项目：游泳 夏天，游泳时身体 ...
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2016-5-14 11:21
- 只吃水果减肥会代谢失衡
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MM们为了瘦身疯狂节食，不吃主食，以多吃水果来节食，这样的做法究竟是好还是坏呢？听听专家的意见吧。 不吃主食，不吃早餐，寄托在某种水果上的减肥方法不科学。黑名单一：拿水果当“干粮”，吃坏了肚子 在某旅行社 ...
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2016-5-14 11:20
- 蔬菜减肥食谱 一周减6斤
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周一到周五的减肥食谱，让你在享受美味的同时甩掉可恶的脂肪。MM们，行动吧！！ 既调适肠胃又可瘦身的蔬菜汤 瘦身原理：食用一碗蔬菜汤所获取的热量约40卡，一餐估计吃个5碗就颇令人刮目相看。而统计下来通常一餐摄 ...
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2016-5-14 11:19
- 5个饮食技巧 吃出苗条身姿
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夏季减肥，该怎样注意饮食呢？下面，小编教你夏季饮食减肥5技巧，教你吃得对，轻松瘦，这个夏天减肥不再愁！ 1、多喝绿豆汤 绿豆汤是营养专家推荐的高效清脂瘦身饮品。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧 ...
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2016-5-14 11:18
- 每天10颗花生 一月激瘦7斤
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过去，花生一直被认为脂肪含量过高而被很多人，尤其是肥胖、想减肥的人排斥。不过，近来多国的营养专家都在强调花生及花生制品能有效帮助人们控制体重、防止肥胖。 一、花生能减肥 营养专家们发现，优质的花生、花生 ...
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2016-5-14 11:17
- 7个让你长胖的饮食习惯
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1、零食狂。 后果：饮食过量。 解决方法：少吃薯条、曲奇、饼干等零食，它们的营养低，饱腹感也低。可以允许自己每天吃两次零食，每次的热量控制在100—300卡路里。建议选择一些“真食物”，比如一把坚果、小胡萝卜 ...
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2016-5-14 11:16
- 减肥应正确选择淀粉-果博东方-果博东方类食物
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有人说，要减肥就不能吃米饭和面食。尤其是下半身肥胖的东方女性，就是吃了太多淀粉的结果。淀粉究竟该不该吃？它是苗条身材的罪魁还是饮食所需？爱吃米饭和面食，就是肥胖的祸根吗？ Q：大家都说，吃淀粉会发胖，所 ...
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2016-5-14 11:15
- 营养师评出3种最差减肥餐
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营养师就指出部分时下流行的减肥方法并不能有助减肥，反之，更会引致营养不良，影响健康，各位正在减肥瘦身的人士要当心啊 市面上流传的减肥餐单五花八门，较为人熟悉的有食肉减肥法、饭肉分食法及全素食减肥法。这 ...
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2016-5-14 11:14
