医疗养生
- 每天15分钟简单瘦腰运动
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腰部的赘肉让你越来越不开心，怎样才能瘦腰？下面介绍几个简单瘦腰运动，每天抽出15-30分钟锻炼，长期坚持，瘦腰效果非常明显。一、针对腰部两侧 1、大字形站立，双脚分开，双手向横伸展。 2. 双手向上伸直合十，双 ...
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2016-5-13 10:57
- 四道瘦身菜式 吃出S曲线
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发挥一点创意，起身动动手，让低热量、低脂肪的瘦身食谱，令健康减肥就是这么零负担！一、瘦腰小炒 材料：蕃茄一颗、青江菜1把、玉米笋10个，鲜香菇4朵、大蒜3粒。 作法：将蕃茄切成4块、青江菜对切、香菇划十字与大 ...
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2016-5-13 10:54
- 初秋减肥多吃三类食物
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发酵食物，帮助消化。 夏天人们食欲不振，又多吃寒凉，胃肠消化功能较弱。秋天不妨多吃些发酵食物，如馒头、醪糟、酸奶、豆豉等。食物在发酵过程中，既消除了食物本身的抗营养物质，又利于消化吸收，还会产生维生素B ...
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2016-5-13 10:54
- 多食这10种食物可养颜美肤
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要想面色好就必须养血养心。特别是女性，由于生理特点，在经期、孕期和生产前后，或患病时都可出现血虚而致的面色苍白。因此，生活中女性在饮食上应多吃养血养心的食物。 一、白木耳 白木耳被称为“植物性的燕窝”， ...
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2016-5-13 10:53
- 一吃就胖 5种早餐最易长赘肉
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许多漂亮MM以为，不吃早餐或早餐吃得少会有助减肥，其实这种观念是错误的。不吃早餐或者吃得不当只会让你越来越胖哦。认清这些错误吃法，就能够避免成为腹婆了喔。今天就告诉你哪5种早餐让你一吃就胖。致腹早餐1：烧 ...
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2016-5-13 10:52
- DIY茶饮 享“瘦”好身材
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不少茶饮都具有促进脂肪代谢的作用，平时不妨以消脂减肥茶代替饮料达到瘦身目的。下面小编就来给大家推荐10款自制减肥茶配方，既能瘦身又能排毒养颜。 一、桂圆大枣茶 主料：桂圆20克、大枣6个。 制法：将大枣洗净去 ...
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2016-5-13 10:50
- 唯一经科学证实的减肥方法
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唯一经科学证实的减肥方法，就是消耗掉比摄入量更多的能量。这通常也叫做“热力学法则”，在过去的几十年中，它被严格的科学研究一次又一次地证实了。 在成百上千次研究中，有一项发生于瑞士。54名肥胖者每日摄入的 ...
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2016-5-13 10:48
- 3日纤体餐 迅速减5斤赘肉
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想要减肥，可不能操之过急。像之前流行的单一食物减肥法，虽然短时间就能奏效，可是容易复胖，最糟糕的是营养不均衡。 清洗汆烫 留养分 在饮食健康潮流下，以各种蔬果类调制成的沙拉，开始受到拥护。因为低卡食材多 ...
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2016-5-13 10:45
- 必知！酸奶究竟怎么喝才会瘦
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酸奶减肥很多人都说有效，现在很多人每天也有了和酸奶的饮食习惯。但是其实喝酸奶减肥也是有些禁忌的，什么人不宜喝酸奶，喝多少酸奶才能减肥呢？下面我们就来看一看吧！ 它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基 ...
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2016-5-13 10:44
- 健康又养生的实用减肥粥
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减肥不是一件一蹴而就的事情，很多人会以夏天天气热没有胃口来实行节食减肥。其实夏天不需要靠节食来达到健康减肥的目的。夏天喝粥可以很好的减肥，是一个不错的减肥法。今天给您介绍下喝粥的减肥方法。 一、燕麦粥 ...
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2016-5-12 17:56
- 最适合三类人的减肥方法
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胖子是虚胖，瘦子是火大。瘦子的火大能燃烧脂肪，所以怎么吃也不胖，而胖子的虚又是虚在哪儿？胖子多数有3种类型，一类是从小就胖的，第二类是女性，生过孩子后发福，第三类是中年之后的发福。 一、从小就胖的 小儿 ...
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2016-5-12 17:55
- 男士们：减掉你的将军肚
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中年男士很容易出现大大腹便便的样子，将军肚很容易出现在男士身上，这个状况要比女性的多很多!现在减肥就不只是女性朋友关注的话题了，男士也应该注意一下减肥瘦身，因为肥胖所产生的危害是没有男女之分的，中年肥 ...
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2016-5-12 17:54
- 速效减肥食谱 2周减掉10斤
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亲，想不想在短时间内瘦下来？是不是渴望摆脱小胖妞的称呼？小编告诉你，一切皆有可能！两周内减掉10斤的健康食谱，赶快来瞧瞧吧！ 瘦身食谱是： 早餐：一小袋杂粮(100克)，一个鸡蛋，一碗豆浆，少量蔬菜。 中餐和晚 ...
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2016-5-12 17:53
- 6款美食让你摆脱晒黑苦恼
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盛夏时节，一旦皮肤没有做好防御工作，长时间曝晒在阳光下的话，容易出现红肿、刺痛等晒伤、发炎情况，如果不注意调养，还会造成黑色素沉淀。很多爱美的女性在大夏天过后，皮肤被晒黑，想要白回来，却有点难。没关系 ...
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2016-5-12 17:51
- 被晒黑了？教你怎样白回来
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经过整个盛夏时节，由于皮肤长期暴露在阳光下，很容易被晒黑，晒伤。所以晒后的一些保养工作显得格外的重要。夏季被晒黑了不用急，下面告诉你6种美容食物，让你在这个秋季轻松白回来。1、番茄奇异果 将番茄和奇异果 ...
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2016-5-12 17:50
