医疗养生
- 5种常见减肥方法大比拼
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夏天，总会有许多漂亮的裙子，对于大吃大喝、缺少运动而积累了一身赘肉的美女来说，轻薄夏装掩饰不了圆滚滚的肚子及粗壮的腿，不少人重新踏上减肥路，目前流行的减肥方法就让我们一起来个大PK。 一、节食减肥 原理： ...
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2016-5-14 10:58
- 哪些食物最容易导致肥胖？
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脂肪主要（95%以上）成分是各种脂肪酸。已经发现并证明，其中营养价值极小、健康危害很大的脂肪酸主要有两类，一类是碳链较短的饱和脂肪酸，如棕榈酸、豆蔻酸和月桂酸；另一类是反式脂肪酸。 前者存在于天然食物中， ...
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2016-5-14 10:56
- 芦荟：夏季瘦身神奇食材
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芦荟其貌不扬，却是美容瘦身的最佳食品。其卡路里极低、提升新陈代谢、促进肠胃蠕动、消除便秘等都是芦荟让你变瘦的法宝。 1、低卡路里，健康无负担。含有丰富矿物质及维他命的芦荟，其对于减肥最大的优点在于和其他 ...
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2016-5-14 10:56
- 什么方式快速减肥不反弹
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虽然节食能够帮助我们消耗脂肪，但是想要维持瘦身成果，就一定要靠运动。不过我们需要知道的是，运动的时间要比运动强度更加的重要，一般来说，做45分钟以上的有氧运动才能够真正达到燃脂瘦身的目的，因为运动的前半 ...
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2016-5-14 10:55
- 如何利用酸奶来帮助减肥
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酸奶最大的特点是牛奶添加乳酸菌之后的一种发酵食品。我们的肚子里有包括乳酸菌在内的许多肠内细菌，这些细菌大概有1kg！其中，酸奶中所含的乳酸菌被称之为“善玉菌”（日语叫法），对身体有益。其乳糖等糖类作为营 ...
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2016-5-14 10:54
- 简单按摩法 轻松瘦手臂
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现在就向大家介绍一种手臂按摩术，可矫正两臂的不正状态，使之变得苗条。 用左手大拇指及其余四指捏住右臂的上下两侧。 左手捏着右臂，前后摇动右手，与之同时，捏住右臂的左手就会从肘部朝着肋部方向滑动。这么做可 ...
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2016-5-14 10:53
- 7款丰胸美食 快速升杯
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“肉蒲团”很黄很暴力，但拥有美胸却也是每个女人的梦想。要丰胸的女人，饮食当中就要保证植物脂肪摄入量、荤素搭配合理以及多食豆类。 1、保证植物脂肪摄入量 乳房的大小和体态胖瘦基本上是相称的。体态丰胶的人乳 ...
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2016-5-14 10:52
- 5种饮料最适合夏季减肥
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想甩掉脂肪，特别要控制高脂多糖饮食的摄入量。然而，据美国《预防》杂志最新载文称，吃对食物也有助减肥，推荐以下6种适合夏季的减肥饮料，一举两得。 一、自制调味水 瘦身阶段，防止脱水非常重要。大量喝水可保持 ...
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2016-5-14 10:51
- 成功减肥离不开三大要素
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减肥是一个恒久不变的话题，健康减肥则是每一个人的渴望，然而在当代讲究效率的社会中，人们过度关注了“减肥”的速度，而忽视了“健康”的前提。通过对众多减肥人士的访谈得知，成功的健康减肥离不开以下四大要素。 ...
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2016-5-14 10:50
- 樱桃萝卜减肥餐 1天瘦1斤
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小巧玲珑，红皮白瓤的樱桃萝卜，可消食、解毒、利尿，促进肠胃蠕动。此外，樱桃萝卜还可以促进消化液的分泌，让身体更高效地分解和代谢食物，加快新陈代谢，促进脂肪的燃烧。 樱桃萝卜减肥餐：爽口樱桃萝卜 材料：樱 ...
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2016-5-14 10:50
- 三日燃脂食谱 瘦身看得见
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这个减肥食谱通过不同食物搭配产生化学作用而引起燃烧脂肪的目的，只要短短三天，就有明显的瘦身效果。 第一天 早餐：花生酱多士一片+西柚半个 午餐：罐装盐水浸吞拿鱼四安士+多士一片 晚餐：瘦肉400克(鸡、猪、牛肉 ...
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2016-5-14 10:49
- 狂吃点心不发胖 方法很重要
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下午茶甜点不仅美味，还能解乏，可以让上班族下午的工作效率提高。但让人担心的是，吃甜点会发胖伤健康，如何吃才好呢?小编与你分享健康饮食小常识，告诉你吃点心的好处，并告诉你如何吃最健康不长胖。 吃点心不是坏 ...
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2016-5-14 10:48
- 节食期间不能空腹吃的果蔬
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大家都知道吃水果可以减肥，但是你知道吗，有些水果在节食减肥期间是不能空腹吃的。因为这些水果在空腹吃会严重的影响身体的健康。下面我们来看看是那些水果吧！ 西红柿：含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成 ...
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2016-5-13 11:05
- 记住5大饮食守则助瘦身
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忌不吃早餐：不少人认为不吃早餐可以减少一日的热量摄入量，这样就能变瘦了。其实不然，不吃早餐易使身体处于空腹状态，血液中的糖分降低会让你的食欲更加旺盛。等到午餐时间，会因为极度的饥饿而疯狂地进食，这样吃 ...
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2016-5-13 11:04
- 芹菜减肥餐 抹平恼人小腹
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芹菜是一种伞形科植物，有水生和旱生两种。由于富含纤维质，所以被称为“高纤维食物”。芹菜的纤维质进入肠道后会生成一种木质素，这是一种抗氧化成分，能排除肠道毒素同时美白肌肤。 芹菜品种不同，香味和食用方法 ...
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2016-5-13 11:01
